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Fit & Aktiv
Angebot

Training - so individuell wie Sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität.
Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Cardio-Training für Herz und Kreislauf

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainieren Sie nicht nur abwechslungsreich  und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
  • Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!



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Radeln wie die Profis im Fitness-Club!

Indoor-Cycling

 

Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Aber steigen Sie auch bei Regen aufs Bike? Bei uns im Studio trainieren Sie beim Indoor Cycling unabhängig von Wetter und Jahreszeit. Auf topmodernen Standfahrrädern, auf denen Sie zu rhythmischer Musik gemeinsam mit einer ganzen Gruppe fahren. Die Bikes werden vor jeder Stunde auf Ihre Körpergröße angepasst. Wichtig: jeder Teilnehmer bestimmt selbst, wie intensiv er trainieren möchte: mit einem Handgriff lässt sich der Widerstand des Schwungrades individuell verändern.



So können Sie sich bis zur nächsten „Tour de France“ fit radeln, ein klein wenig wie Lance Armstrong und Co. Oder einfach nur eine Stunde lang mit viel Spaß, Dynamik und anderen begeisternden Bikern so richtig ins Schwitzen kommen.

In einer Indoor Cycling-Stunde geht’s in drei Etappen zur Topform: im Warm-Up bringen unsere Trainer Sie langsam auf Touren und bereiten das Stundenprofil vor. In der Hauptphase fahren Sie Ihre Strecke – in der Ebene, mit leichten Hügeln oder als anspruchsvolle Bergetappe. Beim Cool-Down wird’s gemütlicher, um die Herzfrequenz wieder zu senken. Und zum guten Schluss gibt es angenehmes Stretching. Damit Sie effektiv und sicher trainieren, kontrollieren Sie während der gesamten Stunde Ihre Pulsfrequenz.

Indoor-Cycling

 

 

 

Cardioscan® zur Herzvorsorge

cardioscan

Der Cardioscan® funktioniert einfach, schnell und sicher. Er schafft Vertrauen und gibt unseren Mitgliedern die Sicherheit, mit dem richtigen Trainingsplan zu trainieren.

Das EKG wird in ein leicht verständliches Modell des Herzens umgewandelt. So kann jeder sich ein eigenes Bild von seinem Herzen und seiner Stress Belastung machen.

In nur 2 Minuten wissen unsere Mitglieder, wie es um ihr Herz, ihre Stressbelastung und um ihre Gesundheit steht. Mit dem Cardioscan® messen wir die elektrische Erregungsleitung des Herzens und wandeln sie in ein Mehrkanal-EKG um.




Der Cardioscan® kann die Lebensversicherung für sportliche Neu-Einsteiger sein, weil der Herz-Check frühzeitig gesundheitliche Risiken aufzeigt. Beim Auftreten von Unregelmäßigkeiten empfehlen wir unverzüglich den Besuch beim Kardiologen.

Ferner werden natürlich auch die Puls und Trainingszeit-Vorgaben für das richtige Ausdauer- und Kraft/Ausdauertraining ermittelt. Eine sehr wichtige Grundlage für das optimale Training. Außerdem können wir über eine sog. Stoffwechselmessung auch fundierte Aussagen treffen, wie z.B. Karlorienverbrauch und ob und inwieweit der Fettstoffwechsel funktioniert. Beides wichtige Grundaussagen für die Reduktion von Körperfett.

Aber auch die Feststellung von ungünstigen Cholesterin – und zu hohen Körperfettwerten ist möglich. Die Ergebnisse werden alle mittel Ampeldarstellung einfach und verständlich dargestellt. Bei Grün ist alles in Ordnung,  bei Rot muss dringend etwas dagegen unternommen werden.

 

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